青岛新闻网_青青岛网友减肥经验宝典

于太减肥亲身体验，每天更新中：
我现在身体很好，没有任何的异常，还是手热脚热，充满活力！我减过很多很多次肥，都没有像这次那么感觉良好的了...... 详情点击>>

悠然节食减肥日记：
本人1.74米，体重130斤，3月14日晚跟wx262626开始节食减肥，想用一个月的时间减掉10斤肉肉，请姐妹们监督并支持我，给我鼓鼓劲......详情点击>>

自创的方法疯狂30天减重35斤：
快到夏天了，发觉自己那么胖跟猪是的，所以就咬下牙开始减肥，没想到原来140的我居然在短短的一个月里头瘦到了98斤......详情点击>>

		每日只喝苹果汁(不是苹果，必须鲜榨果汁)。这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。（胖妈妈减肥日记）

效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤。

不良症状：厌食。

		偶同事用了。针疚时期要注意饮食，不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点，但是一旦不针疚了，就反弹了，我看她白花了一个月的时间。（亲爱的们，今天开始针灸啦）

效果：效果一般般，不坚持还会反弹，价格较贵。

不良症状：针灸部位出血，会有点头晕。

		此方法有一定危险性的，医生先将膨胀剂注入减肥的部位，皮肤感觉非常肿涨。而后，在抽脂部位开一个小口，将长长的抽脂针伸入。将被稀释的脂肪抽出。（亲身体验吸脂减肥）

效果：见效快不反弹，但是手术要选好医生和医院找有经验的。

不良症状：如果恢复不好，可能会留下半个指甲大小的疤。

		采用推拿、点穴等方式，让身体“被动地做运动”，使食欲得到抑制，并促进体内的脂肪代谢，实现减肥。（于太减肥亲身体验，每天更新中）

效果：对人体无任何副作用，但需要配合一定的节食，推拿师点穴技术必须过关。

不良症状：过于疼痛。

		很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓"按摩减肥"是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。（按摩减肥常用方法）

效果：短时间没发现瘦多少，被按摩部位疼痛。

不良症状：效果不明显。

		练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。须长期，短时间没啥用。（瑜伽可以减肥吗？）

效果：过程慢，但练挺拔身资与幽雅气质。

不良症状：方法不对容易患瑜珈病。

		基本上，减肥茶都是具有破坏人体内环境，喝了几回，一直拉肚子，2分种就要去厕所一次减肥药多数是靠咖啡因使人体保持兴奋状态。（警惕呀，那些不靠谱的减肥药）

效果：见效慢，容易反弹和虚脱。

不良症状：减肥药有人反应心跳加快，睡不着，心慌等症状。

		健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，购买月票制或者年票最好。 (小猪NN快跑的减肥&日记)

效果：过程慢，但最健康。

不良症状：无。